こんにちは。昨日まで寒かったのに今日は一転して暑くなりましたね…ＡＡの岡部です。
キャンパス内の銀杏の臭いがようやく収まってきて、
季節の移り変わりをひしひしと感じております（歓喜）
最近寒暖の差が激しく、風邪が流行っていますので、ひかないように気をつけましょう。
私の周りの人の間、特に合唱サークルの友人間でも風邪が流行っています。
とくにのどの風邪が流行っていて、声が思い通りに出ない人も多いです。
私自身、定演までの練習時間が限られているので、風邪をひき歌えないことは避けたいので、
風邪をひかないように気を使っています。
風邪予防としては、以下の三つを特に心がけています。
１）食前は手洗いうがいをきちんとする
２）栄養をきちんと取る
３）睡眠をきちんと取る
風邪をひいている人のの咳やくしゃみなどにふくまれる風邪の菌は、
電車の手すりなどみんながさわるようなところについていて、さわるとくっつきます。
菌がついた手でものを食べると風邪の菌が体内に入り風邪にかかってしまいますので、
それを防ぐためにも手洗いうがいをきちんとするようにしています。
また栄養や睡眠をきちんととり、体力をつけると当然ながら風邪はかかりにくいです。
また規則正しい生活を習慣づけていると、本番の時間に丁度頭が働くように体がなっているのでよいことづくめです。短期間でできることではないので、この時期から生活習慣にきをつけるとよいと思います。
どれもあたりまえで意識すればできることばかりなので、おすすめです。
これから寒くなってインフルエンザやノロウイルスが流行るようになっても、同じです
これに加えて外出時のマスクや予防接種なども済ませるなどして、
体調には万全を期して、実戦力をつけていきましょう！では。