夏バテ気味です(＠_＠;)

暑いですね、題名の通り夏バテ気味です進藤です(＠_＠;)

なんでこんなに体がだるいのでしょうか、、、
夏は好きな季節なんですけど、夏に入るまでのこの期間が本当につらいです。

で、夏バテ防止法をいろいろ調べてみました！！！！
マナビス生にとっても、夏バテは大敵ですよね。一緒に実践して、夏を乗り切りましょう！！！

①お風呂にしっかり浸かって、体を温める。

大事なことらしいですよ。冷房とかで、自分が思っている以上に体が冷えてしまうそうです。

②水分補給はこまめにしっかり。

まあ、当たり前ですね。食欲がなくなりがちですが、食べ物から摂取する水分量も多いみたいなので、しっかり食べましょう。ここでも、冷たい飲み物や食べ物は体を冷やしてしまうので控えた方がいいらしいですね。

③汗をかく

日頃から意識して汗をかくことが大切らしいです。そうしないと、いざというときに汗をかけない体になってしまって、熱中症のリスクがあるみたいですね。日が沈んだ後に軽いウォーキングとかをするといいそうです。


はい、以上です！ちなみに、調べればもっといろいろ出てくるので、興味ある人はぜひ(＠_＠;)

がんばって夏を乗り切りましょうね！！ではまた！！！