スヌーズ

こんにちは、田口です。

最近朝にシフトに入ることが多くて、普段の遅起きのせいで朝起きるのにとても苦労しています。

なぜこんなに朝起きるのが辛いのだろうと、今朝校舎に来る間なんとなく調べてみたんですけど、毎日使っているアラームのスヌーズ機能があまりよろしくないらしいですね。

二度寝をして深く寝入ってる時に強制的にスヌーズで起こされると、睡眠慣性が出やすくなるそうです。

睡眠慣性とは目覚めても、頭がぼーっとしたままで眠気を引きづっている状態。

スヌーズで何度も強制的に起こされると徐々に睡眠慣性が強まり、
身体が睡眠不足だと思い込んでしまうため、日中でも眠気が襲ってくるそうです。

眠気には誰も勝てないですからね、、
明日から気をつけよ。

それではまた。